其實不管愛還是不愛，是主動分手還是被動分手，其實分手之后都會感覺到傷心難過，都會在不經意的時候想起對方。很多人覺得這是放不下的表現，其實這是分手都會有的一個過程。如果你在這個過程中苦不堪言，那你肯定想知道：正常失戀后，忘記一個人需要多久？失戀忘不了對方怎么辦？

一、忘記一個人需要多久

　　從心理學的角度分析，一個人失戀后一般28天就能就能從這段感情里走出來。因為人的情緒變化周期，一般在28天左右。這也就意味著，無論是大悲還是大喜的情緒，過了28天的時間節點，身體機能會推著你走出這樣的情緒。

　　情緒也是有閾值的，一旦人長時間處于一種極度亢奮或抑郁的情緒是，大腦會不由自主地感知到這種危險信號，會讓你產生嗜睡、暴飲暴食的行為，來幫助你達成治愈。

二、失戀忘不了對方怎么辦

　　前面我們說忘記一個人只需要28天，那為什么有很多人幾周就能走出情緒，而你卻用了幾個月、甚至是幾年呢？很殘忍地說——并不是因為你癡情，其實你也和普通人一樣，而是你壓根兒不讓自己走出來，自討苦吃，必然無可救藥。

　　當你情緒剛有所好轉，但好死不死你又讓自己觸景生情，或是又手賤地點開前任的朋友圈。

　　這一下子，又把你拉回到了之前抑郁的情緒之中，接著又是一輪新的28天，周而復始讓自己進入到惡性的循環中。

　　說句不好聽的話：明明前任根本都沒有招惹你，你卻營造出一種苦大仇深的樣子，看似特別的深情，但不過是自導自演了一出苦情劇罷了。之所以走不出來，很大原因在于——你太閑了：

　　你不需要努力的工作，所以才有時間去視奸前任的動態；

　　你不需要健身塑形，所以才有力氣去躲在房間痛哭流涕；

　　你不需要顧慮于為了，所以才有精力去在網上尋找“走出失戀”的良方.....

　　你瞅瞅，就這樣一種生活狀態，能走出來才怪呢！說句更不中聽的話，就這樣一個自己，前任有什么理由回心轉意？

　　失戀，是會讓一個人上癮的。對于很多長時間無法走出來的人來說，看似很痛苦，但其實活得非常的安逸。你可以用失戀的理由，當成是自己萎靡不振的借口。可以用忘不掉的說辭，來成為自己逃避生活的方式。

　　就這樣一種碌碌無為，沉浸在自己幻想的生活，像是什么生活、理想、自我，這些和愛情同等重要的東西，全部被你拋棄。你抓住了一個可以放縱自己、自甘墮落的理由，并且一直堅定不移地執行下去，仿佛很痛苦的，但實際上，當你放棄了為自己負責的態度，那么就會活得像一個行尸走肉般安逸。

　　好好想一想，放棄愛一個人，是時間可以決定的嗎？并不是，真正能讓你放下的，是你有沒有實力找到一個更好的替代品，去頂替掉那個人在自己心中的位置：

　　你躺在彭于晏的胸肌上，自然不會想念那個劈腿的前男友。

　　你牽著迪麗熱巴的手，自然不會留戀那個玩冷暴力的前女友。

　　為什么你放不下，而前任卻可以輕而易舉地放下你？說白了，人家在分手后，每天都在健身、學習、搞事業，讓自己處于一種高速發展的升值狀態，前任能輕而易舉地找到一個人的替代你，而你卻不能。

　　人家漸漸活成了你的擇偶上限，讓你難以忘懷。而你卻活成了對方的擇偶底線，根本不值一提。