喜歡一個人當然希望能夠和她在一起，這樣才感覺有愛情的樣子，如果是遇到自己不喜歡的人，那么寧愿單身也不愿意將就，這就是很多人的真實寫照。那如果很喜歡一個人但是不能在一起，應該怎么忘記她呢？

一、愛情并不是生活的全部

　　不知道你有沒有這樣類似的經歷：

　　特別酷愛一款游戲，但出差忙碌了一陣兒后，發現自己對它的癡迷程度瞬間降低；

　　本來心情很低落，但參加完一場聚會后，突然發現之前很低落的情緒一掃而空；

　　遲遲走不出某種情緒，但出去旅游一圈后，發現原來的煩心事也不過如此......

　　換句話說，你為什么忘不掉一個很喜歡的人？說白了，本質上是因為你太閑了，早就沒有了自己的生活，自然把自己對未來的期待，全部寄托在這個人的身上。

　　你最大的理想，就是想要和這個人在一起；

　　你最幸福的瞬間，就是希望和這個人一起度過；

　　你對未來所有的規劃，就是和這個人息息相關......

　　看似特別癡情的一件事情，但實際上，這卻是特別恐怖的一種狀態。

　　仔細想一想，當你把對生活所有的期待值，放到別人身上，這其實是一件特別可怕的事情。你的喜怒哀樂都被別人控制著；對于生活所有的熱愛，都需要別人幫你完成；永遠活在別人的施舍之下，但從未做過一個真實的自己。

　　因此，從心理學上來說，戒斷一種情緒最有效、也是最直接的一種辦法，就是轉移注意力，并且讓自己高度自律和充實起來。

　　你不是忘不掉這個人，而是你目前的生活太無趣了，也太單一了。我承認，愛情的確很重要，但事實上，愛情不過是人生很小的一個組成部分，一個人的世界里，不能僅僅只要愛情，還要有生活、理想和自我。

　　同時，所謂失戀帶來的負面情緒，從心理學上來闡述，不過是一個人需求感的瞬間缺失。

　　簡而言之，你所有的負面情緒，本質上來自于你自身的安全感、陪伴感、期待感、關注感等等的情感需求，因為這個人的離開，而瞬間的抽離，這就是讓你不斷鎮痛的根源所在。

　　但你也要清楚，這些情感需求，并不是僅僅只有這個人才能給予你，能獲得這些需求的途徑，其實有太多了。

　　很大一部分的情感需求，并非只能從愛情中汲取，從友情、親情、事業、娛樂等方面，你都能汲取得到。

二、好好愛自己才能讓她看到你

　　其實有些道理，就算我不說，你心里也清楚。想要那個你喜歡的人，同樣也放不下你，該怎么辦？是你傻傻地站在原地等她回頭么？是你萎靡不振、等著那個人施舍給你愛么？你也知道，這不可能，也不現實。

　　真正讓那個人瞧得起你、讓你自己瞧得起自己的辦法——其實就是在失去之后，你好好地愛自己，成就一個更好更優秀的自己，讓那個人意識到“自己失去的你的竟然是最好的”，她才能正視你的存在。

　　這也說明了“為什么你放不下那個人，而那個人為什么能輕易地放下你”？就是因為那個人離開了你，每天都在健身、學習、搞事業，讓自己處于一個不斷升值的道路，她能夠選擇的下限是你。

　　而你呢？除了賣慘和癡請，什么都沒有做，還是那個一成不變的老樣子，你的上限自然就變成了那個。

　　你要明白：這個世界的愛，不會憑空消失，只會從一件事物身上轉移到另一事物之上。

　　說得再直白一點：真正讓你痛苦的是什么？是那個你喜歡卻不能在一起的人嗎？并不是，真正讓你痛苦的根源，只不過是“你因為一個不愛你的人，而放棄了好好地去愛自己”。

　　其實，當你的生活變得充實且忙碌的時候，壓根兒就沒有心思讓你去懷念，當你逐漸處在不斷升值的狀態，你會遇到那個比她更好的人，當你有能力配得上一個更好的替代品時，忘掉那個人，簡直就是分分鐘的事情。

　　所以，想明白了么？放不下，就不要放下，該拿起的，就勇敢去爭取。沒什么事情做，那么就去搞搞自己的事業；找不到生活的方向，那么就去考公考研；尋不到生活的樂趣，那么就讀書觀影，或是參加高質量的社交活動.......

　　記住一句話：努力地讓那個人瞧得起自己，讓自己成為那個人可望而不及的人，放下，不過就是某一個瞬間的事情。