每個人的性格都不同，感情也千差萬別，因此挽回也沒有一成不變的方法。分手后，真正厲害的人面對不同的人，不同的感情狀況，會調整自己的狀態，有針對性地做出應對措施。挽回就是一場心理戰役，想要贏得勝利就要學會了解女朋友和正視自己。下面給大家分享和女朋友分手后怎么去挽回？三步教你挽回成功。

一、挽回前的心理建設

　　挽回之前，你要明白一個事實：你們已經分手，挽回前一定不要帶著情緒跟女朋友交流和溝通。

　　現在是你想挽回，哪怕你內心非常難過，都不要幻想著你認個錯或者低次頭能讓女朋友回頭。想挽回就要主動，做好各種心理建設的準備——挽回被拒絕，主動沒有回應，被女朋友拉黑刪除等等。

　　如果你只是抱著試一試的態度，覺得能挽回就賺了，挽回不了也無所謂的態度，那么你還是不要挽回了，因為挽回也不會成功。挽回不只是老師給你方法，還要你有強大的執行力和魄力以及良好的心態。怎么做才算是強大的執行力和魄力呢？在挽回是你可能會面臨這樣情況：

　　你給女朋友任何消息，她都不會回復；

　　對你的態度經常忽冷忽熱；

　　嚴重的時候會把你拉黑、刪除；

　　聊天的時候，她總是敷衍你，動不動就消失了；

　　突然之間就有了新歡；

　　面對這樣的情況你還能淡定的跟女朋友聊天嗎？你還可以安靜的坐下認真的跟女朋友交流嗎?

　　所以挽回不是你頭腦一熱做出的決定，而是深思熟慮之后一定要做的一件事。所以你想好了嗎？你抱著多么大的決心要挽回。

二、挽回的基礎：建立信任感

　　挽回的時候你有沒有聽說過這樣的話，

　　“我真的很喜歡你，能不能不要分手。”

　　“你怎么這么狠心，我對你這么好。”

　　“我喜歡你，你能不能不要這樣對我。”

　　”你是不是喜歡上別人了，我果然看錯你了。“

　　這其中都包含了：道歉、表白，以及指責和質疑。

　　這種溝通就是在有意無意間攻擊女朋友,你自己可能都沒有意識到這件事，但是在女朋友看來，這就是一種帶有攻擊性的話語。

　　正確的方式就是首先你要學會隱藏自己的攻擊性的話語，控制自己的情緒。

　　少說話：不要一直追著別人的事情一直追問，少談一些跟感情相關的事情。

　　減少聯系的頻率：不要動不動就跟女朋友聯系，在空閑時間，可以專注自己的事情。

　　不要一直追問：很多時候，糊涂一點比較好，沒必要每一件事都一定要問得清清楚楚，一定要追著女朋友要一個答案。

　　其次你要給予女朋友安全感，這樣女朋友才有可能愿意信任你。從挽回的那一刻起，你說過的每一個承諾都要記得兌現。哪怕你曾說每天跟她道晚安，你也不要忘記。說好的一起要看一場演唱會就要兌現。現在你要做得就是給她足夠的安全感，不讓女朋友懷疑。

三、挽回的核心：非暴力溝通

　　挽回的本質就是溝通，只有兩個人把溝通的渠道打開，你們之間的所有的溝通才會順暢。真正的溝通是：道歉+邀約+征求意見。

　　”之前的我太幼稚，沒有顧忌你的感受（自我反省），不知道你有沒有時間，我們可以再聊一聊嗎（邀約）。不著急，看你的時間（征求意見）。“

　　”上一次聊天確實有些沖動了，沒有考慮你的感受真的很抱歉（反省），不過真的是太在乎你了（隱晦表達愛意），這段感情我的問題最大，不應該逼你，可以給我一個機會做朋友，可以嗎？（征求意見）。“

　　總結：感情從來都不是一成不變的，昨天可能是毫無轉機，今天可能就是峰回路轉。有時候不要過早的定義你們的感情，也不要輕易的放棄一段感情，能遇到一個互相喜歡的戀人不容易，別因為不會處理矛盾沖突，不會愛女朋友而分開。希望你們兜兜轉轉還是那個滿眼是你的人。