我們身邊有很多老好人，做任何事都要考慮別人對自己的看法，考慮別人會不會生氣、會不會因此對自己有不好的看法，事事都從別人的角度出發，與人交往中處于被動和討好的位置。這類人我們統稱為討好型人格，有討好型人格的在追女生過程中很容易被發好人卡，付出很多卻得不到應有的回應。下面我們來說說討好型人格如何改變？

一、什么是討好型人格

　　從心理學角度上來說，永遠討好型人格的人常常把別人的需求和感受放在第一位，為了別人，會不停的麻煩自己，常常付出最多，但是又感覺到那么的不被感激。！！內心中似乎一直隱藏著一個信息“我欠你的”和每個人都相處得小心翼翼的，害怕給別人造成一丁點的麻煩。首先先這種人格的特點有以下幾種：

　　1.善于隱藏自己的情緒（特別是不開心，沮喪等負面情緒)；

　　2.非常害怕起沖突，常常愿意做岀妥協；

　　3.善于壓抑自己的感受和需求；

　　4.非常的敏感，善于觀察對方的情緒反應，并因此做出反應迎合對方；

　　5.不懂得拒絕，沒有原則和底線（害怕拒絕別人，會被別人不喜歡，為了能和別人和平相處，會失去原則和底線)；

　　6.內心中常常感覺到委屈，但是出門就會小心隱藏起來；

　　7.明明自己沒有做錯事，但別人稍稍不理自己，自己則會變得非常敏感，首先會想到是不是自己哪里做錯了，心里會產生一種內疚感。

二、討好型人格如何改變

　　討好型人格的人自己會活的非常累，容易自我感動，但是在別人眼里可能根本不會感激，因此討好型人格一定要尋求改變。那討好型人格應該如何改變呢？

　　你可以去嘗試主導一段關系，把自己放在人際關系的主動地位，你會發現別人也在討好你。去突破自己，把自己心理感覺不適的東西列出來，一件一件去嘗試改變。

　　在這里推薦討好型人格的人去看一本書，叫做《被討厭的勇氣》，明白不是所有人都要喜歡自己的，不刻意得去追求別人的喜歡與接納。把注意力放在自己身上，學會去關注自己的感受，并且去安撫自己的情緒。學會相信自己，愛自己，“自己已經長大了，不需要以討好的模式和別人建立連接”。

　　提高邊界感，別人的事情，和自己的事情分開，不必為別人的事情買單。當你從討好型人格鉆出來之后，你會發現自己的感受才是第一位的，遵從本心，做好自己才是最重要的。