生活中有不少的朋友是不懂得怎么去拒絕別人的，所以只有違背自己的意愿勉強接受，這樣給自己帶來不少的麻煩。所以今天小編就來和大家討論一下怎么拒絕別人的要求，如果你也不太會拒絕的話，就不要錯過了。

一、為什么不會拒絕別人

　　1、害怕傷害到對方

　　尤其是那些自己有被他人拒絕經(jīng)歷的人，容易感受到他人被拒絕之后的負面情緒。

　　2、害怕對方不再喜歡自己

　　以為討好別人才會得到別人的喜歡，而如果拒絕別人則會被別人討厭。

　　3、邊界感不清晰

　　分不清楚某件事情是別人的事情還是自己的事情，比如覺得自己應(yīng)該為朋友的難過負責(zé)。

　　4、不知道怎么拒絕別人

　　雖然心里很想拒絕別人，但是不知道如何優(yōu)雅地拒絕。

　　這里我想說的是，向你提出不合理請求的人，請大膽地拒絕!

二、如何拒絕

　　1、直接拒絕

　　你甚至不需要給出理由，直接拒絕就可以。

　　有時候你給出理由，反而給了對方“把柄”，讓對方揪著你的理由追問、說服你。比如：

　　同事：這個工作你幫我做一下吧。

　　小美：可是我還有工作沒做完。

　　同事：那等你做完幫我做就可以了，這個不著急，下周給我就可以。

　　2、不帶情緒地拒絕

　　不用感到羞愧：如果你唯唯諾諾的表情被他人獲取到，又給了別人繼續(xù)說服你的理由。

　　不用帶有敵意：如果你不是不想繼續(xù)和這個人交往，大大方方地直接拒絕就可以。

　　如果你現(xiàn)在做不到，也可以對著鏡子多加練習(xí)。

　　3、拒絕的理由最好是指向?qū)Ψ降模皇侵赶蚰阕约旱?/p>

　　如果你的理由指向你自己，那么對方就可以繼續(xù)揪著你的理由去辯駁;而如果指向?qū)Ψ剑涂梢园炎⒁饬兔茳c轉(zhuǎn)到對方身上。比如：

　　同事：幫我去買杯咖啡吧。

　　小美：你沒有時間去買咖啡嗎?

　　同事：對，我太忙了。

　　小美：那等你不忙的時候去買吧，或者你也可以點外賣哦。

　　4、向?qū)Ψ教岢鲆粋€TA不想滿足的請求

　　如果對方拒絕了你，那TA對你會有愧疚感，此時就不好意思再繼續(xù)糾纏你了。

　　室友：小美，你的新衣服可以借給我穿出去約會嗎?

　　小美：不可以哦。

　　室友：你又沒有男朋友，新衣服借給我穿一下嘛。

　　你：那我買新衣服沒錢吃飯了，你可以借我500塊嗎?

　　你看，其實拒絕也不是我們想的那么難，所以不要害怕，面對那些不合理的請求，就大膽說NO吧。