溝通是我們都在做的一件事，但是溝通也分有效溝通和無(wú)效溝通，從字面上我們就能很明顯的看出兩者之間的差別，當(dāng)然為了讓大家更好的認(rèn)識(shí)到什么是無(wú)效溝通，今天小編就來(lái)好好和大家說(shuō)說(shuō)無(wú)效溝通是什么!

　　無(wú)效溝通是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)流行詞，指的是生活中的溝通沒(méi)有效果，沒(méi)有得到回應(yīng)。

　　你有沒(méi)有遇到過(guò)這樣的情況的，明明想好好談一下問(wèn)題所在，但每次溝通后卻吵得更厲害，導(dǎo)致兩個(gè)人的關(guān)系反而更差了?

　　其實(shí)這是因?yàn)槲覀兊臏贤ㄊ欠N無(wú)效溝通，感情中的無(wú)效溝通常常伴隨著攻擊，指責(zé)，和主觀上的判斷或評(píng)論。

　　這類無(wú)效溝通嚴(yán)格意義上算不上是溝通，而是帶著“溝通”面具的吵架。

　　那么怎么才能避免無(wú)效溝通呢?

　　1、珍惜溝通機(jī)會(huì)。不回避沖突，不隱瞞事實(shí)，不放縱情緒，也不會(huì)寄希望于矛盾自然而然地消失。

　　2、傾聽(tīng)而不評(píng)論。意識(shí)到對(duì)方傾訴的欲望，意識(shí)到不去打斷對(duì)雙方都有好處。

　　3、感謝伴侶的真誠(chéng)和主動(dòng)分享的意愿。積極的回應(yīng)對(duì)方(通過(guò)語(yǔ)言、肢體語(yǔ)言和行為表達(dá)同理心)，以表明“真正地理解了”。

　　4、關(guān)心對(duì)方的感受，考慮新的建議。幸福的夫妻在問(wèn)題中不只看到對(duì)和錯(cuò)。他們接受差異的存在，尤其是觀念上的差異，而不是攻擊對(duì)方。

　　5、抑制愚蠢的話和越界行為。與對(duì)方交流的過(guò)程中不退縮也不孤立，不會(huì)發(fā)泄沮喪或表示不快(例如，摔門而出或使用諷刺的話語(yǔ))。

　　6、注意自己的語(yǔ)言。放棄使用“和你說(shuō)話沒(méi)用”或“哦，算了”之類的話語(yǔ)，對(duì)話中常用“我們”而不是“我”和“你”。要知道什么玩笑對(duì)對(duì)方是幽默，而什么樣的玩笑是一種傷害。

　　這邊在分享一下在我個(gè)人看來(lái)提升親密感的方法：

　　即使再忙，我們也會(huì)為彼此留點(diǎn)時(shí)間。比如一起讀書(shū)，聊聊我們都感興趣的話題，和對(duì)方分享自己當(dāng)天的感受或新學(xué)會(huì)的知識(shí)，或一起完成家里的雜事或家務(wù)。

　　我們也同樣會(huì)享受各自的生活。不是完全依賴對(duì)方，而是擁有彼此獨(dú)立的人格，各自擁有自己的事業(yè)。