如果女朋友提出分手后你還想修復你們的關系，就一定要多站在女朋友的思維和立場上，用理智的方法，放大自己對女朋友的吸引力，減弱自己給女朋友帶來的痛苦，當你給女朋友帶來的價值大于給女朋友帶來的弊端時，再配合正確的吸引方法，就能吸引前女友自發的改變分手的決定，讓她想要重新擁有你。下面就給大家分享女朋友提出分手了我該怎么挽回？

1、管理情緒，適當斷聯

　　分手讓你感到害怕和痛苦，這是很正常的反應，適當的發泄自己的情緒是可以理解的，但是如果你任由情緒宣泄，靠著害怕失去的本能去糾纏對方，這就是非常錯誤的做法了。不但把女朋友推得更遠，而且你冷靜下來之后，也會覺得自己的做法太幼稚。

　　當她提出分手的時候，最起碼當下這個時刻，她是真的想讓自己抽離，安靜的呆一會兒。所以女生適當斷聯，一是可以滿足女朋友暫時抽離感情的希望，給她機會冷靜，二是也能夠給自己一段冷靜的時間平復一下心情，避免情緒上頭后做出一些更不好的行為。還可以讓女朋友體驗到真正失去你的感覺，畢竟很多時候，只有真正失去時，人們潛意識中的“損失厭惡”感才會被激發出來，只有失去后她才更有可能意識到你的重要。

　　不要害怕斷聯后，女朋友就真的把你忘了，她的記憶力又沒有那么差，也沒有讓你斷聯很久。其實對于你女朋友來說，有張有弛的相處狀態會讓她們更舒服。

　　斷聯并不意味著你只要不聯系對方就好了，你需要復盤你們的感情，找出問題所在，也需要你找出自身的不足，改變自己做二次提升。你是否能夠蛻變成一個更優秀的男生，對于后續的復合至關重要。

2、自我提升，改變相處模式

　　成年人的世界所有的事情都是有跡可循的，女朋友絕不可能無緣無故就和你分手，每一段感情被迫結束都是有原因的，在我接觸的女生被分手的案例中，我發現大部分男生被分手的原因都驚人的相似：

　　控制欲太強，情感需求太大，總是讓女朋友陪著你，讓女朋友感到窒息；

　　疑心太嚴重，女朋友不接電話就開始電話轟炸，女朋友和異性的正常接觸都被懷疑有貓膩；

　　情緒非常不穩定，動不動就炸毛，沒辦法好好溝通；

　　不顧及女朋友感受，女朋友想逛街但就是陪她逛，只想和兄弟們打游戲......

　　每一個人都想要一段讓自己感到舒服和自在的關系，你女朋友也不例外，她雖然愛你，但是這并不意味著她要對你的一切負責，她雖然愛你，但并不意味著她的一切都聽從你的意志，她也是一個獨立的人，需要獨立的空間和思想。

　　如果一段關系讓她覺得不舒服，那么一開始不管她有多么喜歡你，這種喜歡也會被慢慢耗盡。等到量變累積成質變的那一刻，她就會毫不猶豫地離開你。新鮮感只是暫時的，想要讓感情穩定發展，離不開健康的相處模式，而一個好的相處模式是建立在你的改變的基礎上的。

　　所以多反思她離開你的真正原因，你都做了哪些事傷害了她。

3、展示自我，二次吸引

　　當你自我提升之后，還要學會展示自我，把你的改變展示給對方，讓她捕捉到并且得到她的信任。當初她和你在一起，不就是被你吸引到了嗎？那么現在就需要二次吸引對方。

　　斷聯一段時間之后，她腦海里關于你的負面印象會被淡化，也會時不時想起你們曾經在一起的美好瞬間。所以抽離一段時間之后，你就可以試著去聯系她了，當然，千萬不要一上來就提感情和復合的事情，而是要從普通好友階段慢慢去建立聯系。

　　聯系的同時，你也要考慮向她展示你的吸引力了。想一想你們剛開始在一起時，你身上吸引她的點都有哪些？比如你的外表、你的性格、你的氣質等等，把這些當初吸引她的點重新拾起來，通過發社交動態和見面的方式，潛移默化的讓對方看到。

　　除此之外，你還要展示一個全新的自己，比如你想展示自己管理情緒的能力提高了，那就可以向對方分享自己最近在工作中遇到的一件煩心事，你是如何心態平和的把它解決掉的。這樣的展示你無需刻意強調，對方就可以切身體驗到你的改變，她也會更加相信你是真的和以前不一樣了。

　　當她察覺到這一點時，就會對你重新做出評估，也會重新考慮你們關系的未來走向。如果她心里還放不下你，你的改變也會大大減消她的顧慮，讓她有更大的沖動重新擁有你。

　　不過這時你也不要著急復合，不要主動提出復合，把主動權掌握在自己手里，展示出你的吸引力之后，等她來撲你，這樣她也會更加珍惜你。