一個人哪怕戀愛經驗再豐富，經歷過再多的感情，在失戀之后也必然會經歷一段痛苦消沉的時期，才能坦然面對。失戀后的人必然會經歷下面這幾個階段：

1.情緒激蕩期

　　當伴侶說出“我們分手吧”的時候，你的內心會涌現出質疑、不甘、悲傷、懊惱等十幾種負面情緒。

　　這種被否定的瞬間，你會感覺所有的血液都凝聚在心臟，一種揪心又無法抑制的痛。

　　你會異常的悲痛、亦或者是異常的冷靜。你會感覺這個世界只剩下自己，任何人的勸慰和道理你都聽不進去。因為你的腦海里只有一個念頭：我要見她。

　　之后你會瘋狂地想要知道前任為什么和自己分手，得到了一個不痛不癢的答案的你，依舊沒能消解掉一絲悲痛的情緒。

　　大部人往往會產生酗酒、失眠、萎靡等行為反應，因為這種被拋棄的痛苦、有時連呼吸一下都會感到痛。

　　其實這種分手后的極端情緒，是大部人都無法避免的。“被拋棄”會讓人瞬間喪失自我的歸屬感，從而導致心臟的脈搏失速、產生缺氧性疼痛，這就是為什么失戀會有心被針扎一樣的痛。

　　分手后的『情緒激蕩期』大概會持續2h~3days左右，這段時間也是生理上的難受占主導地位。你會抑制不住自己流淚、也會抑制不住自己去想念對方。

2.神經敏感期

　　這個時候，你會偷偷地關注前任的生活，不自覺地點開前任的朋友圈和微博。你會因為前任一個沒有任何指向性的動態而徹夜難眠，同樣會時常地幻想“如果沒分手會是怎樣”。

　　在這個階段你的情緒逐漸平復，可以以一個冷靜的情緒去面對生活。

　　但是你的神經卻處于一個極端敏感的狀態。前任每換一次頭像、每發一條微博，你都會不自主地臆想。盡管你心里清楚，這個內容好像和自己并沒有關系。

　　于是你開始責備自己“沒出息”，你開始數落自己“為什么前任能夠那么輕易地放下自己，但是自己為什放不下她?”你開始逼迫自己放下，但結果往往事與愿違。

　　你越是逼自己忘記，你就越難以忘記。

　　在這段時間，你表面樂觀平靜、但是身體機能開始出賣你。失去了生活的愛意，你逐漸開始厭食、低迷、排斥社交，開始享受一個人的獨處。時笑時哭，你開始懷戀以前在一起的時光，同樣也開始懷疑“沒有了她，自己該怎么生活”。

3.麻木妥協期

　　在這個階段，你開始逐漸地接受——單身的事實。

　　你對于這段感情的態度已經沒有那么敏感了，反而會迎來一種悲極之后的麻木。但是這并不代表自己放下了，而是心累了、也哭不動了。

　　這時你看到的并不是曾經的美好，而是開始冷靜地反思自己、重新審視自己在上一段感情中的不足。開始思索“真正導致分手的原因是什么”，以及“該如何在未來修正自己的缺陷”。

　　這個階段雖然是情緒上的麻木妥協期，但是更像是你失戀之后的成熟期。

　　你不再像一個小孩子一樣、為了弄丟一個心愛的玩具而哭泣，反而是冷靜和理性地重新看待失敗的關系。你開始在思考一個問題“要不要去挽回、這個人值不值得去挽回。”

　　在麻木妥協期的你，開始在生活中刻意地去改變自己、規避自己身上的性格缺陷，同時也開始主動地融入到各種社交活動之中，逐漸地能夠接受失戀的陰影、也嘗試著讓自己走出失戀的陰影。

　　以上我說的是積極的心態轉變，同樣你也有可能走向更加負面的情緒之中。

　　你可能不再相信愛情、更加地排斥異性，拒絕一切自認為無意義的社交，開始帶上面具行尸走肉一般面對生活。你會自卑、害怕孤單，但是你又不愿意走出負面情緒。

　　你開始享受失戀給來的痛苦，你想要活在過去，無法接納未來的自己、也不愿意與過去的自己和解。

4.釋懷期/挽回期

　　·你如果選擇了釋懷

　　那么也就意味著你開始逐漸地放下前任，盡管你心中仍然存在念想，但是你開始逐漸地接觸其他的異性。

　　你不再刻意地排斥有其他的異性前來示好，同樣也自己的生活也不再全是前任。你開始變得積極、變得樂觀，開始逐漸地讓生活變得充實，適應一個人獨立又孤獨的生活。

　　你開始一個人看電影、一個人吃飯、一個人打游戲.....曾經這些讓你無法接受的事物，在釋懷期看來也沒有那么糟糕。

　　你開始不再懷念、放下前任，同時也開始期待那些還未出現的緣分。

　　在這種反復的情緒起伏之后，你又開始選擇相信愛情，嘗試著讓自己變得更加優秀、從而迎接未來更加優質的異性。