問：

　　我今年已經30多歲了，平時很成熟，但在感情中很幼稚。幾段感情都是明明很愛對方，相處時卻總鬧情緒，后期脾氣越來越大，總因為小事挑起爭吵，看對方做什么都不順眼，真的感覺相處不下去了，總提分手。

　　最初都是對方來找我道歉復合，最后當對方真同意分手，我才開始自我反省，意識到自己存在的錯誤，覺得自己太任性自私，才發覺自己并不是真心想分開。

　　于是開始拼命糾纏對方，但對方表示已經死心，沒感情了，直至糾纏到對方忍無可忍，罵得我很難聽，就到這個程度我還放不下。

　　這樣總把自己弄的很受傷，每段感情總是這個模式，這說明我這個人存在什么問題，又該怎么改善呢?

　　答：

　　根據你的描述，我發現你的感情關系有個重要特征，就是你對關系的評判，在好與壞兩個極端迅速擺動。

　　你會覺得自己很愛對方，但是又總是看對方不順眼;你真心感覺相處不下去了，卻又會每次接受對方的求復合;對方真的離開了，你又拼命自我反省甚至糾纏。

　　而且，你的每段感情都是這個模式。

　　這種特征通常出現在“邊緣型狀態”的人身上。

　　邊緣型狀態者在情感關系中，經常會對伴侶非常反感，時常苛責，但要是對方走了，他們又接受不了。

　　其實你的情況在現實中并不少見，我經常會遇到與你情況類似的來訪者，他們和你一樣，平時在工作中或者特定的社交場合中，會很成熟，甚至可以表現得很優秀。

　　可一旦進入戀愛關系或婚姻家庭中，就會被自己的邊緣型狀態所影響，表現得陰晴不定。

　　不知道你有沒有意識到，實際上在每段感情中，你都很難判斷清楚自己到底愛他還是煩他，你一直在兩個極端強烈地擺蕩。

　　所以，有時候你恨不得立刻離開他，可要是真的離開了，你又會傷心欲絕，甚至覺得自己沒有對方根本活不下去，尊嚴都不要了也得去糾纏他。

　　這些，都是邊緣型狀態者在親密關系中的特征。

　　你有時候覺得自己挺不錯的，很聰明很自信，有時候覺得自己虛弱愚蠢一塌糊涂，自卑得不行，并且這兩種極端的轉變往往突然而劇烈。

　　而且你平時一定經常受到空虛感的困擾，這也是由于你沒有穩定的自我形象，常常覺得自己沒有存在感。

　　而情緒和思維上的偏執，體現在你非常敏感，在常人看來很微小的刺激，都可以觸發你巨大的情緒變化。

　　這是因為你陷入了非黑即白的思維狀態，只要對方的行為有瑕疵，就是罪不可恕的。

　　想要改善邊緣型狀態，不是一朝一夕就能實現，因為它的成因復雜，需要根據每個人的情況做有針對性的調整。

　　你平時注意保持自我覺察，尤其是當負面情緒產生時，練習努力平復，最好求助專業幫助，嘗試修復自己的依戀損傷。

　　如果你在戀愛中也符合邊緣型狀態的特征，或者你也總和男友分分合合，平時很容易因為小事爆發嚴重爭吵。