問：

　　老師您好，說句可能有點(diǎn)凡爾賽的話，在別人眼里我的人生一帆風(fēng)順：

　　從小就成績好，高中的時(shí)候考上了一個(gè)名牌大學(xué)，畢業(yè)之后也有了一個(gè)很體面的工作，有車有房啥都不缺。

　　在該結(jié)婚的年齡碰到了我現(xiàn)在女朋友，我們倆也算是門當(dāng)戶對(duì)，如果不出意外我們可能會(huì)結(jié)婚。

　　但是我現(xiàn)在一點(diǎn)都不開心，一點(diǎn)都不幸福，她雖然什么都沒有做，但是我就是不舒服。

　　其實(shí)我也嘗試過跳脫出來我們倆的關(guān)系來看，好像也沒有那么差，突然我就迷茫了，是不是我和現(xiàn)在的女朋友跟不太合適呢?我真的不想把這種感覺帶進(jìn)婚姻，我該怎么辦?

　　答：

　　這位朋友你好，你的情況，說實(shí)話，跟你女友沒有太大的關(guān)系，主要在你。

　　為什么這么說呢?我們每個(gè)人理解世界都是非常主觀的，我們對(duì)這個(gè)世界的體驗(yàn)都是被自己的感受過濾過的，那這個(gè)感受是什么決定的呢?

　　是我們的認(rèn)知思維模式。

　　我舉個(gè)非常簡單的例子，桌子上放了半杯水，一個(gè)樂觀的人說，“這個(gè)杯子滿了一半”，但一個(gè)悲觀的人說，“這個(gè)杯子空了一半”。

　　這就很好地說明了一個(gè)問題，在面對(duì)同樣的情況時(shí)，不同的人會(huì)有不同的感受和理解，這就是源于他們不同的思維模式。

　　那什么樣的思維模式是讓人不開心的呢?因?yàn)槟愕拿枋鲋袥]有具體舉例子，我給你列舉幾種可能性，你可以看看自己平時(shí)在生活中是不是這樣的。

　　第一種，非黑即白的思維模式。

　　小孩子會(huì)覺得，動(dòng)畫片里好人就是好人，壞人就是壞人，好和壞都是絕對(duì)的。

　　但是成年人可不是用好人壞人就能簡單分辨的，人性是復(fù)雜的，人的情感也是會(huì)變化的。

　　如果你不能理解這些，你可能一直生活在一個(gè)比較單純的環(huán)境，內(nèi)心還沒有長大，思維模式還停留在非黑即白的兩極化中。

　　所以你大概率經(jīng)常會(huì)感到困擾，自己做不到完美就認(rèn)為自己是個(gè)失敗者，女友一次讓你失望你就覺得他不合適，朋友自私一回就覺得這個(gè)人不夠朋友。

　　這樣太不快樂了!非黑即白的思維模式，會(huì)讓你在處理問題和人家關(guān)系的時(shí)候過于激烈。

　　而這種激烈逐漸推動(dòng)你的生活狀態(tài)和感情狀態(tài)惡化，最終形成惡性循環(huán)。

　　第二種，很少從整體的角度去考慮一件事，而是自動(dòng)忽視好的部分，只關(guān)注壞的部分，并且讓這些壞的部分不斷折磨自己。

　　比如說，你跟女友在確定關(guān)系之前，她其實(shí)是同時(shí)接觸了兩個(gè)男生，最終選擇了你。

　　但你完全忽視了自己的優(yōu)秀，只注意到她曾經(jīng)跟你的這個(gè)情敵吃過一次飯。

　　再比如說工作中，你跟一個(gè)同事每人做了一個(gè)方案，結(jié)果領(lǐng)導(dǎo)采納了你的意見。

　　你完全忽略了自己的方案做得很好，只注意到自己在某個(gè)地方說得太啰嗦，有個(gè)同事笑了一下。

　　其實(shí)你自己跳出來看這件事，也知道自己做得很好，自己很幸福，生活沒問題，但是還是無法自拔的沉浸在不好的部分。

　　第三種呢，就是一竿子打翻一船人。

　　有的人會(huì)因?yàn)樽约阂淮位蛘邘状蔚呢?fù)面經(jīng)驗(yàn)，就得到一個(gè)非常負(fù)面的結(jié)論，比如女友劈腿了，覺得女人都是大豬蹄子;

　　分手了覺得自己再也找不到一個(gè)愛自己的人了，而且也不能理解同樣是被劈腿被分手，為什么有的人就能高高興興地投入到新的感情里面去。

　　把一些負(fù)面的經(jīng)歷當(dāng)成自己的命運(yùn)，誰的心情會(huì)好呢?

　　生活當(dāng)然不會(huì)開心了。如果你積極地認(rèn)為，只是運(yùn)氣不好或者自己需要學(xué)習(xí)一些感情經(jīng)營的策略，你就不會(huì)糾結(jié)，就會(huì)從過去的經(jīng)驗(yàn)中得到收獲，未來也一定會(huì)有轉(zhuǎn)機(jī)。

　　當(dāng)然除此之外，過度的強(qiáng)迫癥或者用負(fù)面情緒定義世界，也會(huì)對(duì)你的生活造成影響。

　　如果你有不止一種這樣的思維模式，你需要及早發(fā)現(xiàn)并且有意識(shí)去做一些調(diào)整，不然無論跟誰在一起，你的幸福感和對(duì)生活的滿意度都會(huì)越來越低。