做咨詢這么久以來，我發現很多朋友找不到女朋友的原因出奇的雷同，那就是過于自卑，導致他們自我否定，也就是因為這樣因素存在，所以女朋友什么的就成了奢望了。所以今天我就來為大家科普一下自卑心理的主要表現以及如何克服自卑的心理，趕緊一起來看看吧。

1.什么是自卑?

　　自卑是你覺得自己某方面不好，漸漸覺得自己整個人都不好，這種感覺甚至阻礙了你展現自己優秀的那些方面。

2.如何克服自卑?

　　先慢慢地嘗試打破原來的生活節奏，挑選一些你覺得自己可以做到的事情，默默堅持，在這個過程中，不必在意周圍人的眼光和評價。

　　具體步驟:

　　1.嘗試打破原來的生活節奏

　　很多人會想憑借一次巨大的反轉性勝利克服自卑，但這很難。所以先慢慢地，嘗試去做出改變。起初的改變，不一定會見效，但只要你敢于邁出第一步，那么后面就會很順。

　　比如:試著每天運動半小時，試著每天看書半小時。請記得，你做出的改變，一定是你自己喜歡的。

　　起初，不要考慮自己做的好不好，先堅持下來，然后一點點做出調整。堅持很難，但只要你堅持下去，你內心就會覺得，我這件事可以堅持做下來，那么其他的事情，我也是可以做的。要自己給與自己支持與鼓勵。

　　2.挑選一些你覺得可以做到的事情

　　請時刻記得，你所挑選的事情，一定是你自己覺得可以做到的，而不是外人眼中的你可以，

　　每個人擅長什么，不擅長什么，也只有自己更加清楚。所以，請隨心，好好問問自己的內心。

　　3.默默堅持

　　堅持很難，難得不是這件事情有多復雜，而是難在是否能夠每天去做，太多的人，信誓旦旦說自己一定要怎樣，但結果每每都會被其他的事情所耽誤。

　　4.不必在乎外人的眼光

　　無論你有多完美，也總會有人對你不滿意，我們不可能做到讓每個人都喜歡自己，那樣太累，越是在意外人的眼光，自己活的就越累。順著自己的心去走，足矣。

　　只要你做出了一點改變，并嘗試堅持下去，你就會發現原來也沒有自己想的那么難。然后自信也會慢慢的回到你的身上，別不信，先嘗試做一下吧，相信你能成功的。