不知道大家有沒有聽過這句話：抱怨太多的人更容易失去幸福!其實這也不難理解，相信大家都不愿每天和一個負能量爆棚的人呆在一起，工作如此，戀愛也是一樣。所以今天小編就帶著大家來正確認識慢性抱怨!

什么是慢性抱怨?

　　你在生活中，有沒有遇到過這樣的人，他們很喜歡抱怨，但是你給他們建議，他們又不聽。還會把你的建議反駁回去，不停解釋自己的處境有多么艱難。相同的問題，跟一個人抱怨完和下一個人抱怨，這種行為就是慢性抱怨。

　　不可否認，抱怨是影響親密關系的第三大殺手，一次兩次和伴侶抱怨也許沒什么，但時間長了，伴侶就會失去信任和耐心。

　　就算知道抱怨會給人的健康、大腦功能、以及親密關系，帶來巨大的危害。

　　但一個慢性抱怨者可能也很難做到停止抱怨：

　　因為他們的抱怨，并不是想要得到你的建議，而是想獲得自我確認，確認自己遭遇不公，確認自己無法改變一切，確認自己是沒有錯的那一個，他們拒絕別人的幫助，因為如果聽取了別人的建議，就失去了受害者的身份認同，從而喪失了人們的同情和關注。

如何停止循環有毒的抱怨呢?

　　有以下三個步驟分享給大家：

　　1.制作抱怨清單：

　　覺察到自己的抱怨后，制作抱怨清單。每天抱怨多少次，抱怨是為了發泄，還是混雜著受傷、憤怒、恐懼和對別人認可的需要呢?能否在根本上去思考這個問題。

　　2.評估抱怨

　　知道抱怨的目的，就可以開始評估了。

　　評估一下，這次抱怨是否能夠有效解決你的問題?這次抱怨會給自己的大腦身體，造成怎樣的傷害呢?付出和得到的比例是否能讓你滿意呢。

　　3.嘗試改變

　　問問自己為什么現在是在抱怨，而不是在改變?

　　缺乏支持勇氣，經濟條件，還是技能儲備，有沒有更好的做法?

　　是否愿意直面抱怨的對象。

　　去嘗試一下解決這個現實問題呢，所有的抱怨都是一種對當下的不接納，都包含著一種負能量。在逆境中，要么我們去嘗試接納這一切，要么鼓足勇氣去改變現狀。