很多感情之所以會分手，無外乎就是信任二字，沒有信任的感情很難維持下去，那戀愛中的信任到底該怎么建立呢?

　　當信任出現問題時，我們需要修復兩個人之間的關系，而修復關系的過程中，你可能會遇到這樣的問題：對方不信任你。

　　當別人不信任你時，你做再多的事情，都是徒勞。

　　有時候，你為對方做了很多，這些也是對方內心想要的，但是他依然不相信你，那是因為他內心已經給你打上一個不信任的標簽。

　　其實就是判定機制出現問題。

　　如果你想再次取得對方的信任，就要學著修復你們的判定機制。

1.共情

　　共情就是我能明白你內心的想法，我重視你的感受。

　　對方不回應你，你也要明白，表示理解，而不是歇斯底里的說：“我都已經跟你道過歉了，你還要我怎么樣。”

　　這樣的話不但不會讓對方信任你，還會加劇她對你的懷疑。

2.非暴力的對話

　　當重新建立信任時，我們首先要保持一個良好的溝通環境，給彼此一個舒服的空間。

　　聊天時，可以主動跟對方聊一些很輕松的話題，同時注意回答的語氣和態度。

　　例如：下班后，你可以主動詢問對方：今天上班怎么樣?

　　這樣的聊天只是說明你在關心對方，并沒有觸及彼此的問題，兩個人之間的談話也會舒服很多。

　　當對方回復你時，你也要試著用非暴力的方式回應。

　　多用“我們……”“我懂你……”等理解對方的語句，少用“你怎么……”“你一點都理解我……”等一些指責口吻的語句。

3.理解對方

　　當聽到不同意或者不認可的言論，不必著急評論和指責，而是先學著從對方的角度思考問題，理解對方內心的想法。

　　當你試著從對方的角度理解問題時，你會發現，好多事情都能解釋了。

　　兩個人之間的信任就像是房子的地基，如果地基不牢固，這座房子再華麗也終有倒塌的一刻。

　　所以做事之前，先想一下，你做的事情是否有損你們之間的信任，你有沒有真正的在維護對方的利益。

　　想要讓你們的感情越來越好，就要多給對方一些時間，沉淀彼此的感情，隨著信任慢慢的建立，你們之間的感情也會越來越親密。