被女朋友分手后，內(nèi)心往往會很痛苦，如果長期保持這種狀態(tài)走不出來，很可能還會影響到自己的正常生活。

　　雖然，很多人都知道這個道理，但他們在被女朋友分手之后，還是因為放不下，走不出來，甚至更加尷尬的是：有的人自責懷念了半天，結(jié)果到了最后連兩個人怎么分手的都搞錯了，從一開始她就完全在自己的世界當中沉浸著，被自己編給自己的故事感動的稀里嘩啦，泣不成聲。

　　要知道，被分手后走出來并不代表既往不咎，也不代表忘記經(jīng)驗和教訓，而是讓我們能夠站在一個真正冷靜和客觀的角度上去看待我們曾經(jīng)的關(guān)系。

　　如果你不能客觀地看待曾經(jīng)的感情，你自己都不能正視你自己內(nèi)心真實的想法，那么反映在行為上就是完全混亂的：你自己都沒能搞明白你真正想要什么，你把兩個人的時間都浪費了。

　　而且在這里一定要說一件我想講了很久的事情：反思是對的，自責是對的，但是一直沉浸在愧疚的負面情緒當中是完全錯誤的。

　　有的人會給一個特別高大上的理由：我走不出來，是因為我時刻都要帶著愧疚感，這種愧疚感能讓我意識到我曾經(jīng)做錯了什么啊?

　　太多的人都拐不過這個彎來：一段失敗的戀愛真正的意義，是讓我們總結(jié)經(jīng)驗教訓，去提升和改變自己，不是去一個勁想著去補償前任，給前任道歉。

　　剛開始表態(tài)還行，但是如果你每次面對你的前任的時候都是一副低氣壓或者自責內(nèi)疚的樣子，你覺得你的前任真的會很欣慰嗎?并沒有：本來人家都已經(jīng)開始新的生活了，就你還非要在這里舊事重提，一次次的把她拉回過往的負面回憶當中。

　　更何況，有的時候僅僅為了消除心里一直以來的愧疚感，你所做的行為和舉動完全都是欠考慮的：

　　因為當初沒有在畢業(yè)的時候和她留在那座城，所以現(xiàn)在為了挽回她毅然決然的放下一切孤身去外地;因為感覺虧欠了這個前女友太多，所以自己現(xiàn)在大好的前程不要了，想去陪著她過歲月靜好的小日子;因為感覺自己在困難面前畏懼退縮了，結(jié)果現(xiàn)在無論如何也要追回那個人一切問題在一起之后再說.....

　　這完全就是胡鬧，失敗感情帶給我們的反思，是檢討自己在相處的過程中有些事是不是做的不成熟，哪些事情可以做的更好，如果將來再開始感情可不可以更加負責——你要成為的是一個更好的人，而不是為了挽回對方可以不擇手段，不惜一切代價。

　　所以過分感性的情緒只會讓你失去理性的思考和判斷，重點完全成了“怎么補償前任”而不是“怎么樣讓類似的悲劇不要重演”。

　　當然，想要從被前女友分手的陰影中走出來，光改變思考方式是不夠的，可能還需要下面這幾個小技巧：

1、嘗試從你的朋友那里獲得寬慰

　　當你想要聯(lián)系前任的時候，不妨聯(lián)系一下朋友。聯(lián)系朋友或者看朋友的照片會激活大腦中和依戀有關(guān)的區(qū)域，替代聯(lián)系前任的沖動。

　　恢復單身的你不妨和老朋友聚一聚，一起逛街聚會的時候拍拍合照。只要你愿意，你從來都不是一個人。

2、把自己變得忙一點

　　總是忍不住看前任的朋友圈，總是為前任在微博上的一句話心神不寧，忍不住猜想是不是對方已經(jīng)有了中意的人。

　　分手后，注意力反而被對方帶走了，也許只是因為你太閑。分手后，我們可以通過適度的忙碌來分散自己對前任的的注意力，根據(jù)自己的興趣來安排生活。

3、做開心的事情

　　笑會帶來面部肌肉的運動從而激活大腦的神經(jīng)通路產(chǎn)生快樂的感覺，你可以去做一些容易發(fā)笑的事情。

　　試著看一些好玩的綜藝，和有趣的朋友體驗好玩的事物，或者關(guān)注幾個搞笑的段子手，總之每天讓自己多笑一笑，從悲傷的情緒中緩一緩。

4、試著每天記錄下一些正能量

　　也許剛開始為了引起注意，刺激對方，你會忍不住在微博上的委屈和苦水，在朋友圈發(fā)一些影射性的文字。

　　但是相比于只看到痛苦和負能量，分手后更專注于記錄正能量的人會體驗到更多的積極情緒。要瀟灑往前走的人怎么能被痛苦困住雙腳?