1. 真誠道歉

首先，要以真誠的態度向女朋友道歉。坦誠地承認自己的錯誤，并表達內心的懊悔和愧疚。不要試圖掩飾或逃避責任，而是要勇敢地面對并承擔起自己的過錯。

例如，你可以說：“親愛的，我真的很抱歉讓你生氣了。我知道我做錯了，我沒有考慮到你的感受。我深深地后悔我的行為，我會努力改正。”

2. 傾聽和理解

在道歉的同時，要傾聽女朋友的想法和感受。給她一個表達自己情緒的機會，并且認真聆聽她的意見和建議。通過傾聽和理解，你能夠更好地了解她的需求和期望。

例如，你可以說：“親愛的，我知道我傷害了你的感情，我愿意聽取你的想法和意見。請告訴我你對這件事的看法，我會認真傾聽。”

3. 給予時間和空間

有時候，女朋友需要一些時間和空間來冷靜下來。尊重她的感受，不要強行打擾或追問。給她足夠的時間來處理自己的情緒，并思考問題的解決辦法。

例如，你可以說：“親愛的，我理解你現在可能需要一些時間來冷靜下來。我會給你足夠的空間，如果你需要談話或者有什么想法，請隨時告訴我。”

4. 表達關心和愛意

在道歉過程中，表達對女朋友的關心和愛意是非常重要的。讓她感受到你的真心和溫暖，讓她知道你在乎她的感受，并且愿意為了她做出改變。

例如，你可以說：“親愛的，我真的很在乎你，我不希望我們因為這個小誤會而影響我們之間的感情。我愿意為了我們的未來做出改變，讓我們一起努力。”

5. 行動勝于言辭

除了口頭上的道歉和承諾，行動也是非常重要的。通過實際行動來證明你的誠意和決心，讓女朋友看到你的改變和努力。

例如，你可以主動做一些她喜歡的事情，或者幫她分擔一些家務。通過實際行動來展示你對她的關心和愛意。

6. 持之以恒

道歉不僅僅是一次性的行為，而是一個持續的過程。要保持對女朋友的關心和體貼，并且持續地改正自己的錯誤。只有堅持下去，才能真正贏得她的原諒和信任。

例如，你可以定期與女朋友溝通，詢問她對你們之間的感受和進展。并且根據她的反饋進行調整和改進。

在道歉女朋友生氣時，我們應該以真誠、傾聽、理解、關心和行動來哄她。通過這些方法和技巧，我們能夠重新獲得她的心，并且建立更加穩固和健康的感情關系。