1. 傾聽和理解

首先，我們應該傾聽女朋友的抱怨和不滿，并試圖理解她的感受。不要輕視她的情緒，而是給予她足夠的關注和尊重。通過傾聽，我們可以更好地了解她內心的痛苦和困惑。

2. 表達愛意

在哄女朋友時，表達愛意是非常重要的。我們可以用溫柔的語言告訴她，無論她變得如何，我們依然深愛著她。強調外貌并不是衡量愛情的唯一標準，而是內心的美麗才最重要。

3. 鼓勵積極行動

為了幫助女朋友恢復自信和健康的身體，我們可以鼓勵她參加一些積極的運動或健身活動。例如，一起去健身房鍛煉、散步或者參加一些有趣的運動項目。這不僅可以幫助她減肥，還能增進我們之間的親密關系。

4. 提供健康飲食建議

除了運動，飲食也是保持身材健康的重要因素。我們可以提供一些健康飲食的建議，例如增加蔬菜和水果的攝入量，減少高熱量和高脂肪食物的攝入。同時，我們可以一起制定一個健康飲食計劃，并互相監督。

5. 陪伴和支持

在女朋友努力減肥的過程中，我們應該給予她充分的陪伴和支持。無論是陪她去購買適合的衣服還是一起研究健康飲食的菜譜，我們都應該積極參與其中，并給予她必要的鼓勵和贊美。

6. 建立積極的身體形象觀

最后，我們需要幫助女朋友建立積極的身體形象觀。告訴她每個人都有自己獨特的美麗，而不是追求社會對完美身材的定義。我們可以分享一些成功人士的故事，讓她明白外貌并不是決定幸福和成功的唯一因素。

當女朋友因為長胖而生氣時，作為男性情感專家，我們應該傾聽、理解、表達愛意，并通過鼓勵積極行動、提供健康飲食建議、陪伴和支持以及建立積極的身體形象觀來哄她。這樣，我們可以幫助她重新獲得自信和快樂。