女朋友提出分手，本質上就是對你的不認可，換言之就是——你的表現低于了女朋友現在的期望值，讓她失去了安全感、信任感、親密感……想要挽回女朋友，就需要你自己做出一定的改變，才能把女友挽回到身邊。

一、形象抽離

　　挽留女朋友的第一步，就是避免“消極形象”的干擾，比如女朋友因為你“賭博”分手，那么你就應該將“賭博”的形象從自身抽離出去。讓女朋友再次見到你的時候，發現你不再具有令她不滿的形象。

　　如果不先進行形象抽離的階段，就去試著挽回女友，只會令局面變得更加困難，造成女朋友死心的情況，導致無法挽回。

　　在形象抽離期間，不要出現在女朋友的世界中，先失聯一段時間，因為分手初期戀人的情緒容易處于不穩定狀態，此時的打擾，可能讓女朋友非常生氣。

二、個人建設

　　分手的本質就是——你的表現低于了女朋友現在的期望值，比如她希望自己的男朋友能有6塊腹肌，形象氣質屬于陽光暖男……

　　然而你只有贅肉一坨，整體宅在家里LOL、吃雞，這就是期望與現實的差距，造成了女朋友心理失衡，此時的挽留方法，就是加強個人建設，從各方面完善自我。

　　從言談舉止，到為人處世，甚至工作成果等方面，盡可能提升自己的能力，成為更加優秀的自己，讓女朋友看到你的蛻變，然后輕松挽回她。

三、重獲聯系

　　經歷了脫胎換骨，你的個人形象以及氣質，相對以前已經有了非常大的提升，此時就可以和女朋友重獲聯系了。

　　如果女朋友仍然故意回避聯系，就可以安排一些邂逅、見面、約會、偶遇等劇情。

　　見到女朋友之后，就要開誠布公地向女朋友打開自己的內心，告訴她分手后自己的思想歷程，告訴她你為了挽留她做出的種種改變和努力，用一片真心把她挽回到身邊。