戀愛(ài)中，很多人會(huì)變得被動(dòng)，不敢表達(dá)自己的想法和感受，甚至失去了自我。那么為什么會(huì)這樣呢？如何從被動(dòng)變主動(dòng)呢？下面就來(lái)一起探討一下。

1. 恐懼心理

在戀愛(ài)中，很多人都有著害怕被拒絕的恐懼心理。因此，他們會(huì)選擇保持沉默，不敢表達(dá)自己的真實(shí)想法和感受。這種恐懼心理是造成被動(dòng)的主要原因之一。

2. 自卑感

有些人在戀愛(ài)中會(huì)出現(xiàn)自卑感，認(rèn)為自己不夠好、不夠優(yōu)秀，因此不敢向?qū)Ψ奖戆谆蛘咛岢鲎约旱囊蟆＿@種自卑感也是導(dǎo)致被動(dòng)的一個(gè)重要原因。

3. 對(duì)方過(guò)于強(qiáng)勢(shì)

有時(shí)候，在戀愛(ài)中我們會(huì)遇到一個(gè)比較強(qiáng)勢(shì)的伴侶，他們總是喜歡掌控一切，而我們則習(xí)慣了順從和聽(tīng)從指揮。這種情況下，我們就容易變得被動(dòng)。

4. 缺乏信任

如果你對(duì)你的伴侶缺乏信任，那么你就會(huì)變得非常小心翼翼，不敢表達(dá)自己的真實(shí)想法和感受。這種情況下，你就會(huì)變得非常被動(dòng)。

如何從被動(dòng)變主動(dòng)？

1. 建立自信

建立自信是擺脫被動(dòng)狀態(tài)的第一步。你需要相信自己有能力做到更好，并且相信自己值得擁有更好的生活和戀愛(ài)關(guān)系。

2. 表達(dá)自己的想法和感受

學(xué)會(huì)表達(dá)自己的想法和感受是非常重要的。當(dāng)你有了足夠的勇氣去說(shuō)出自己內(nèi)心真正想說(shuō)的話時(shí)，你就可以逐漸走出被動(dòng)狀態(tài)。

3. 學(xué)會(huì)妥協(xié)

在戀愛(ài)中，妥協(xié)是必不可少的。但是妥協(xié)并不意味著放棄自己的原則和底線。你需要學(xué)會(huì)找到平衡點(diǎn)，在尊重對(duì)方的同時(shí)也要堅(jiān)持自己的立場(chǎng)。

4. 建立良好的溝通方式

建立良好的溝通方式可以幫助你更好地與伴侶交流。當(dāng)你們之間存在問(wèn)題時(shí)，及時(shí)溝通可以有效地解決問(wèn)題，并且避免產(chǎn)生誤解和矛盾。

戀愛(ài)中變得被動(dòng)是很正常的事情，但是我們不能一直停留在這個(gè)狀態(tài)中。通過(guò)建立自信、表達(dá)自己、學(xué)會(huì)妥協(xié)以及建立良好的溝通方式等方法，我們可以逐漸走出被動(dòng)狀態(tài)，并且擁有更加健康、穩(wěn)定、幸福的戀愛(ài)關(guān)系。