壓抑是指感情、欲望、情緒等被抑制、壓制住，無法自由表達或發(fā)泄出來的狀態(tài)。壓抑可以是由于外部環(huán)境的限制、社會規(guī)范的約束，也可以是個人內(nèi)心的自我控制或抑制。壓抑的人常常感到沉悶、煩躁、焦慮，長期壓抑還可能導致身心健康問題。解決壓抑的最好辦法是找到適合自己的發(fā)泄方式。