提高情商和說話技巧的方法有很多。首先，要學會傾聽別人的意見和觀點，尊重他人的感受。其次，要學會控制自己的情緒，不要輕易發脾氣或沖動行事。此外，要學會表達自己的想法和感受，但也要注意語氣和方式，避免傷害他人。另外，多與人交流互動可以幫助提高說話技巧，可以參加演講或辯論活動來鍛煉自己的口才。還可以閱讀一些優秀的文學作品或參加寫作培訓課程來提升語言表達能力。提高情商和說話技巧需要不斷地實踐和努力。