自卑心理是指一個人對自己的能力、外貌、身份等方面持有負面、不足或低估的看法，從而導致情緒上的不適和行為上的不適當。其主要表現和危害包括：

1、自卑心理的表現：

對自己的能力、外貌、身份等方面持有負面、不足或低估的看法。

容易被他人的評價和看法所左右，缺乏自主性和自信心。

常感到自己不夠好，不夠優秀，容易出現自我懷疑、自我厭惡、自我否定等消極情緒。

不愿意與他人互動，避免面對社交場合。

不敢表達自己的意見和看法，缺乏自信和獨立性。

容易沉迷于消極的自我對話中，難以擺脫負面情緒。

2、自卑心理的危害：

影響個人的心理健康，使個人陷入焦慮、抑郁、孤獨等不良情緒中。

妨礙個人的發展和成長，使個人無法充分發揮自己的潛力和才能。

阻礙人際交往和社交能力的發展，使個人難以建立和維護良好的人際關系。

容易讓個人對生活和未來失去信心和希望，陷入消極情緒和自我放棄中。

影響個人的身心健康，甚至可能導致身體上的疾病和問題。