虛歲是中國傳統的計年方式，它是以農歷歲數為單位來計算的。虛歲的計算方法是將出生年份按照農歷計算，與當前的農歷年份相減，再加上一歲，即為虛歲年齡。

以下是計算虛歲年齡的步驟：

1. 確定出生年份：虛歲的計算是以出生年份為基礎的，因此需要確定準確的出生年份。如果不知道自己的出生年份，可以通過出生證明、戶口簿等方式來查證。

2. 確定當前農歷年份：虛歲是根據農歷年份來計算的，因此需要確定當前的農歷年份。可以通過查詢農歷日歷或咨詢相關專業人士來獲得。

3. 計算虛歲：將當前的農歷年份與出生年份相減，再加上1歲，即可得到虛歲年齡。

需要注意的是，虛歲的計算與公歷年齡并不完全相同。在中國傳統文化中，一個人的生命歷程以虛歲為主要依據。而在現代社會中，人們更常使用公歷年齡來計算。因此，如果需要用到具體的年齡信息，建議同時提供虛歲和公歷年齡。