失去愛情是一件很痛苦的事情，此時需要給自己時間去療傷。 盡量讓自己控制自己的情緒，不要壓抑自己的情緒，可以嘗試和親朋好友聊天來發泄情緒。 也可以尋求專業的心理咨詢師或心理醫生的幫助。 以下是一些緩解破裂關系痛苦的建議：

1. 與朋友和家人交談并尋求支持。

2. 保持身體健康，多運動，睡眠和飲食健康。

3. 嘗試新的愛好或興趣來分散自己的注意力。

4. 記錄感受，寫下自己的想法，有助于釋放情緒，理清思路。

5. 不要一個人呆在家里，盡量多出去走走或參加社交活動。

6. 最重要的是，給自己時間恢復，不要急于建立新的關系。

盡量關注自己的愛好，讓自己的生活更充實，多參加社交活動。 這樣，可以逐漸放下過去的情緒，也有利于自身的成長和發展。

一定要保持積極的態度，努力相信未來會更好。 畢竟，失戀不是結束，而是新的開始。