當(dāng)我們每個人面對一些失戀的負面情緒時，往往很難從中走出來，因為每一段感情都是自己經(jīng)營的，所以當(dāng)我們放手的時候，就會很難，甚至?xí)a(chǎn)生很多 負面情緒要及時調(diào)整，才能遇見更好的自己。 那么，無法克服情緒痛苦的原因是什么？ 如何快速走出感情的痛苦？

無法走出感情的痛苦

一般來說，失戀后往往有以下幾種情緒：

1.絕望

絕望是心理層面上的一種無助感。 陷入絕望是因為之前對特定環(huán)境或特定人的期望，以及過度自信。 而當(dāng)一個人的自信心受到打擊時，就會產(chǎn)生消極的反應(yīng)。

2. 對身邊的愛不敏感

這種狀態(tài)也叫“失去愛的能力”，沒錯！ 這是一個非常糟糕的反應(yīng)。 來自任何人的善意都是微不足道的，尤其是來自異性的善意。 你會把任何貼心的行為都當(dāng)成驢一樣對待。 你對任何與愛有關(guān)的詞語或事件都不感興趣，也不關(guān)心。 這種反應(yīng)可以讓人不再需要感情，習(xí)慣一個人生活。

3. 失眠

這是精神壓抑導(dǎo)致的失眠狀態(tài)。 白天還好，想做什么就做什么，但晚上躺在床上就容易想起往事，進入悲傷狀態(tài)，神經(jīng)變得活躍，無法入睡。

如何快速走出痛苦

1.傾訴

找你的朋友或家人進行心理感知和傾訴，多表達你的想法。 這種方法是每個人都需要的一種調(diào)節(jié)能力。 經(jīng)常表達自己的內(nèi)心感受，可以舒緩內(nèi)心壓力，理清情緒。

2. 有計劃地忙

別忙，沒用。 先確定自己的決心，做好自己的計劃，按照計劃去做。 例如，你可以學(xué)習(xí)一項技能，或者做一些你喜歡的事情，比如做飯。 這樣一來，你會發(fā)現(xiàn)自己有很多事情要做，專注于自己，不會有那么多時間去想不必要的麻煩。

3. 多聽音樂

音樂需要有幫助。 前期可以聽一些符合自己內(nèi)心感受的音樂，有助于通過流淚來宣泄情緒。 一段時間，選擇一些好的音樂會幫助你跳出那個悲傷的漩渦。

有很多方法可以治愈你的痛苦。 痛苦的意義在于，它能讓你快速成長，學(xué)會面對和解決問題，讓自己變得更好。

人從失戀中走出來，猶如重生

愛情自古就是永恒的話題，也是人類文明的重要領(lǐng)域。

愛情的選擇，表面上看是與一個人有關(guān)，實際上是雙方的共同磨練，才能順利走下去。 我愛你卻與你無關(guān)的論調(diào)只存在于網(wǎng)絡(luò)語言中，在現(xiàn)實生活中一擊即破。

愛情需要雙方的相互認(rèn)可，否則只能以失敗告終。 由于愛情的問題涉及到雙方，所以本節(jié)我們要談的話題也由此而生——失戀，一種很常見的生活經(jīng)歷，但同時又不能忽視。

失戀多指兩個相愛的人。 因為一些原因，其中一個不愿意再繼續(xù)和對方在一起，拋棄了他。 不得不承認(rèn)，墜入愛河對于雙方來說都是痛苦的，即使對于分手的那個人也是如此。

任何一段感情的初衷都是為了以后不要分手，所以可能有很多客觀因素導(dǎo)致最后沒能走到一起。 而很多悲觀的人，總是因為一段感情的失敗而過完自己的一生，甚至容易相愛相殺或犯罪。 這些都是極端和愚蠢的做法。

一個人的存在價值或意義，不應(yīng)該完全通過對另一個人感情的肯定來肯定。 愛情確實是人類生活中非常重要的一部分，但絕對不是最重要的部分。

不可否認(rèn)，失戀確實會給人帶來很多痛苦和煩惱，而那種挫敗感可能就像一枚威力巨大的炸彈，短時間內(nèi)無法承受。 落花有心，流水無情，短暫的痛苦和悲傷無可厚非，但如果一直沉溺于這種痛苦中不能自拔，那就是非常不明智的了。

世界上任何地方都沒有草。 既然感情強求不來，何不敞開心扉一點，給自己多一點空間，再給自己一次幸福的機會。

如果你死死抓住一棵救命草不放，反而可能會丟掉性命。

崩潰是很多人都有過的經(jīng)歷，但是樂觀者和悲觀者對待它的方式卻大相徑庭。不同的。 對于樂觀的人來說，他們吃過苦，也經(jīng)歷過悲傷，但他們不會讓這種情緒影響到他們生活的其他方面。

但是，總有一些人思想偏激，面對失戀的情況，無法掌控自己的生活，或者性情大變，極度暴躁，不僅 影響了工作，也影響了和家人的關(guān)系

或者暴飲暴食，自暴自棄，覺得生活沒有意義，有輕生的念頭

是什么 更有什者，他們被迫死亡，或產(chǎn)生報復(fù)心理，最終導(dǎo)致兩敗俱傷。 想想因為一個不愛你的人毀了你的生活是多么愚蠢。

遭受失戀之苦的人，要學(xué)會調(diào)整自己，拯救自己。

雖然沒有了愛情，但是親情和友情還在。

雖然這段愛情失敗了，但是離開一棵樹，得到的是整片森林

雖然他（她）選擇離開你，但你的意義和價值依然可以體現(xiàn)在工作、生活等諸多方面。 你可以過得更好，不是為了給離開你的人看，而是因為這是“你”的生活。

做一個認(rèn)真對待生活的堅強的人。 這種瀟灑并不代表你絕情，也不代表你沒有感情，而是一種成熟的生活態(tài)度。

流水無意，何必存留。 既然已經(jīng)失去，何不做一個瀟灑的人，相信總會有一方清水愿意為你停留。